Que es Sotai?

Sotai o Sotai-hō 操 体 法 , Sōtai-hō ) es una forma japonesa de terapia muscular o de movimiento inventada por Keizo Hashimoto (1897–1993), un médico japonés de Sendai . El término So-tai (操 体) es en realidad el opuesto de la palabra japonesa para ejercicio: Tai-so (体操). El Dr. Hashimoto concibió a Sotai como un antídoto para los ejercicios vigorosos y reglamentados de Japón, que cualquiera podría practicar fácilmente para restablecer el equilibrio y la salud.

Sotai es diferente del ejercicio regular porque distingue entre movimientos equilibrados que son naturales y beneficiosos y aquellos que no son naturales y causan tensiones y distorsiones físicas. El objetivo de Sotai es ayudar al cuerpo a restaurar y mantener su equilibrio natural.

El Dr. Hashimoto desarrolló un modelo de tratamiento basado en la restauración del equilibrio estructural que se afirma que funciona con la respiración y los movimientos hacia la comodidad (o lejos del dolor). Desarrolló la Terapia Sotai a partir de la medicina tradicional de Asia Oriental (acupuntura , moxibustión , fijación ósea (Sekkotsu, Seitai Jutsu) en concierto con su conocimiento de la medicina moderna.

La terapia Sotai está destinada a ser un método de reeducación neuromuscular y desenrollar patrones de retención muscular. Según los profesionales, la terapia Sotai equilibra los sistemas nervioso y muscular. Su principio central es el movimiento de retroceso o el tratamiento de “movimiento inverso”. La idea es que las distorsiones estructurales pueden volver a una condición más normal moviendo el cuerpo en la dirección cómoda. El uso de los efectos de una contracción isométrica seguida de una relajación repentina (relajación post-isométrica ) puede normalizar la condición tensa

Filosofía

El Dr. Hashimoto sostuvo que Sotai no era solo un sistema de ejercicios o un método de terapia, sino que era parte de un principio más profundo que abarcaba toda la vida. La salud es el resultado natural de una vida correcta, y su mejora y mantenimiento es responsabilidad de cada individuo. La mayoría de los seres humanos pasan por la vida sin mucha conciencia de los procesos esenciales de la vida hasta que hay alguna disfunción o enfermedad. Estas funciones esenciales son respirar, comer / beber, moverse y pensar. Estas cuatro funciones están relacionadas entre sí y ayudan a mantener nuestro cuerpo en equilibrio o, de lo contrario, causan desequilibrio y enfermedad.

La mayoría de los desequilibrios comienzan pequeños y apenas perceptibles, pero aumentan gradualmente para producir dolor, distorsión física y enfermedades orgánicas. Las personas en esta era moderna necesitan volver a conectarse con los principios naturales de la vida (la interrelación de la respiración, la ingestión, el movimiento y el pensamiento) que es una combinación única para cada persona. Sotai pretende ser un sistema para ayudar a restablecer una relación natural y sin esfuerzo con nuestro medio ambiente y generar equilibrio, salud y bienestar.

La teoría de Sotai sigue la directriz de que la rigidez o el dolor deben considerarse como una especie de luz de freno: si un movimiento duele, el paciente debe dejar de hacerlo. Según la teoría, Sotai (-hō) es una guía para determinar qué movimientos son perjudiciales y cuáles son útiles (terapéuticos). 

Cuatro funciones de la vida

La mayoría de los seres humanos pasan por la vida sin mucha conciencia de los procesos esenciales de la vida hasta que hay alguna disfunción o enfermedad. Estas funciones esenciales son respirar, alimentarse, moverse y pensar. Estas cuatro funciones están relacionadas entre sí y ayudan a mantener nuestro cuerpo en equilibrio o, de lo contrario, causan desequilibrio y enfermedad. La mayoría de los desequilibrios comienzan pequeños y apenas perceptibles, pero aumentan gradualmente para producir dolor, distorsión física y enfermedades orgánicas. Las personas en esta era moderna necesitan volver a conectarse con los principios naturales de la vida (la interrelación de la respiración, la ingestión, el movimiento y el pensamiento) que es una combinación única para cada persona. Sotai es un sistema que ayuda a restablecer una relación natural y sin esfuerzo con nuestro medio ambiente y generar equilibrio, salud y bienestar.

En cuanto a la primera función respiratoria, esencial para la vida, el Dr. Hashimoto aconsejó la respiración abdominal. La respiración es la función más vital en nuestra vida, que no puede ser interrumpida por más de unos minutos. Se deduce que cuanto más saludable es, más profunda es la respiración. Con este fin, el Dr. Hashimoto abogó por el masaje abdominal y la respiración abdominal todas las noches antes de irse a dormir. Sobre la segunda función de comer / beber, o dieta, el Dr. Hashimoto abogó por una dieta macrobiótica simple. Sin embargo, advirtió contra ser demasiado estricto con la dieta. Sugirió aprender qué alimentos son más nutritivos y cuáles son los mejores para la propia salud. El Dr. Hashimo sostuvo que lo más importante en la dieta no era qué comida se comía o qué cantidad se comía, sino qué tan bien se masticaba y se digería.

Con respecto a la función del movimiento, Sotai defiende el movimiento natural o el objetivo de la facilidad y la mayor facilidad posible. El objetivo de Sotai es liberar tensiones anormales, que eventualmente pueden conducir a problemas funcionales y estructurales. Todas las intervenciones, ya sean pequeñas o grandes, están destinadas a facilitar la recuperación del cuerpo de la integridad funcional y estructural. Esto se logra no por la fuerza, sino invitando al cuerpo a relajarse, respirar y moverse en la dirección de la facilidad. En cuanto a la última función del pensamiento, exclusiva de los seres humanos, el Dr. Hashimoto consideró que el pensamiento positivo no es menos esencial para la salud que la respiración. Esto se logra dirigiendo de manera preeminente nuestros pensamientos hacia aquellas cosas que son agradables, hermosas y deliciosas. No es necesario prestar atención a cosas y eventos deprimentes que no se pueden cambiar.

“Nuestros pensamientos son el volante de nuestro destino”.

Hashimoto Sensei